如何评估你的婚姻？

你对婚姻的感觉取决于你和你的伴侣之间的关系——你们的人际关系。浪漫伴侣之间的人际关系是关于你如何要求你想要的，你如何解决分歧，你如何避免冲突，你如何表达你对彼此的感受，以及你如何谈论担忧或抱怨。

合作伙伴之间的每次互动都有两个功能：内容功能和流程功能。内容是指手头的具体问题——你想要性的爱、帮忙洗碗、和男生们一起出去玩等等。过程是指当你谈论你想要什么时，你们之间在人际关系中发生的事情——你们是如何相互联系的。这种区别很重要，因为决定你对你们的关系以及你对伴侣的感觉，比你想要什么的具体情况更重要。

如何评估您的婚姻关系

夫妻之间有三种常见的联系方式：性别、交易和协作谈判。您很可能在某个时间以所有这些方式进行交互。然而，有一种往往在人际关系中占主导地位。你对你们的关系的感觉会受到你们通常的相处的方式的影响。以下是评估您在婚姻中的关系以及您对互动方式的感受的指南。

进行性别

“His” 和 “Her” 角色

在传统的婚姻关系中，彼此相处就是表现你对男性气质和女性气质的根深蒂固的看法。你可能在你的婚姻中 “做性别”，甚至不知道。在异性恋婚姻中，传统模式是丈夫和妻子都符合社会规定的男性丈夫和女性妻子的角色。在这种类型的关系中，男人和女人想要什么以及他们如何去获得它是由性别决定的。不符合这些性别期望和角色就是“不那么男性化”和“不那么女性化”。

Doing Gender - 示例

想象一下，一个丈夫在工作中度过了辛苦的一天，感到压力很大。他通过瘫倒在他的安乐椅上来“表演”他的性别期望，以表明他因工作而疲惫不堪，需要关注。他的妻子看到这一点，直觉上明白这是他想让她表现出“女人味”的关心。她的反应取决于她对女性的定义和他的男性气质。她可能会和他坐下几分钟，或者给他带点东西吃或喝。他可能不想谈论他的一天。不提供照顾可能会导致他感到被剥夺了他应得的。值得注意的是，符合这些性别角色并不一定被视为值得称赞——这是应该做的。

评估您的关系

在婚姻中遵守规定的角色会限制个人的创造力。由于性别固有的权力差异，它还会助长婚姻中的不公平。几个问题可以开始您评估按性别建立联系以及它有多令人满意：

你是否觉得做一个“好妻子”被困住了？——友善、当家人过得不好时感到内疚、牺牲你想做的事情、感觉被分配家务所束缚，等等。

你是否觉得自己被困在一个 “好丈夫” 的困境中？——因为需要养家糊口，你的贡献不被赞赏，牺牲你想做的事情，等等。

您是否陷入了“需求-撤回”的互动模式？作为妻子，你推动改变，而你的丈夫却不参与其中。

交易 - 商业模式

寻找新的互动方式的年轻人转向行业人士（例如心理学家、社会工作者、婚姻顾问），以寻找一种不受性别驱动的新联系方式。这些全威机构提出了来自商业世界的交易理念。应用于婚姻意味着伴侣为彼此做事，期望得到回报。

婚姻契约

当夫妻试图避免由性别定义的关系时，他们被建议通过合同正式确定他们如何与彼此相处。这样的合同规定了如何以及何时为彼此做好事，以及如何公平地分担家务和育儿任务。这些合同可以详细说明所有内容——性、家务、财务等，指定谁负责什么。这种合同背后的理念是互惠理念。如果我履行了合同中的我的部分，你就会履行你的部分。您可以找到数百种在线创建此类合同的方法。

“他的”和“她”的需求

交易关系也基于这样一种观念，即我们想从彼此那里得到什么被表达为“我需要”。婚姻是我们满足自身个人需求的方式。基本思想是“你满足我的需求，我满足你的需求”。这种方法将这种关系的交易/互惠性质与人类主要（如果不是完全）受自身利益的激励相结合。

评估您的关系

与夫妻合作的研究人员和临床医生的发现，以互惠为导向的婚姻不太成功。[2] 交易、签订合同和交换条件安排不可避免地会导致夫妻“记分”与他/她的配偶相比，每个人的收入是多少。您是否发现自己觉得自己“有权”得到配偶的某些回应？例如：

我的工作时间比你长，所以你应该_______________。

我说了好几次'我爱你'，而你一次都没说过。

我大多数时候都顺从你想要的，现在我希望你______________去做。

“满足彼此的需求”是一个如此流行的想法，以至于它已经成为婚姻的教条。然而，根据 “需求” 定义的交易对关系有有害影响：

需求成为我们觉得有权满足的要求。

需求需要互惠安排（“如果你愿意花更多时间与我交谈，我会和你发生性关系。

没有满足需求是不忠和离婚的理由。

您可以确定为您的需求的事情是无穷无尽的。

协作互动

合作谈判

在我与夫妻的工作中，我提倡以协作的方式协商对每个伴侣在生活中蓬勃发展很重要的事情——基本愿望和愿望（与“需求”相反）。[3] 这种方法要求关系中的伴侣同时保持对自己作为个人和夫妻的同步视角;他们有一种 “同心同德”的感觉，同时也要有各自的人生计划。从个人生活计划中产生的愿望和欲望不是满足的“权利”。想要或偏好是您重视但愿意与您的配偶或同居伴侣真诚协商的东西。

合作谈判不是人们在商业中看到的那种“以牙还牙”的谈判，在这种谈判中，每个合作伙伴都为了回报而给予对方——它不是交易。合作谈判意味着每个合作伙伴都像重视自我一样重视对方;任何一方都不寻求将自己的需求和欲望“特权”置于对方的需求和欲望之上（例如，因为性别或更高的工资）;每个合作伙伴都意识到他们的行为对另一个人的影响;这对夫妇制定了一种协商需求和愿望的策略，通过为个人需求、问题、担忧和投诉创造双赢的方法来尊重每个合作伙伴。

在协作谈判中保持协作意味着知道：

合作者是平等的 - 协作需要分享权力、承担责任并真诚地进行谈判。

协作不是投降 — 真正的协作可以保护个人自主性。

协作不是合作——协作是关于一起工作的过程;合作是共同努力的结果。（我可以配合你，让你做你想做的事。

妥协也可以是在你的伴侣做他/她想做的事时让步。

Marc 和 Amy — 示例

Marc 和 Amy 致力于平等共享育儿的理念。[4] 他们不会分担育儿和家务，也不会分担具体责任;他们也不跟踪谁做了什么。他们每个人都在不同的日子负责养育两个孩子的各个方面。这对夫妇根据谁在给定的一天中工作的时间来划分他们的责任（例如，让孩子起床、喂养他们、送他们去托儿所或学校等）。Amy 和 Marc 始终保持警惕并监控他们之间如何共享内容。

有时，这些任务确实属于传统的性别界限。对 Marc 和 Amy 来说，不是默认这些性别驱动的角色，而是要仔细思考并讨论它。

评估您的关系

这种对维护合作关系的关注，在这种关系中，你真诚地谈判问题需要大量的工作，其中大部分是自我反省......了解你在情感和心理上的位置，以便保持对这种关系的承诺。而且，您制定和练习谈判双赢解决方案的方法。当您愿意成为协作谈判者时，您可能会有的一些感受示例是

这太费力了！

我已经受够了“自我意识”。

我们是否要“协商”全部？

关注你们彼此之间的关系

忠诚的婚姻是一种终生的伙伴关系，它将两个人围绕他们基本的愿望和愿望联系在一起。评估你在关系中表现如何的一个好方法是看看你和你的伴侣是如何互动的。你们的互动是否支持你们作为个体，同时增进你们的关系？

夫妻需要有意识地、专心地彼此互动。有些事情根本无法强制要求，甚至不能通过合同或性别。你们可以有意识地、专心地相互协商。