损失厌恶与婚姻：成为赢家的简单方法

人类真的非常非常讨厌失败。在经济学中，他们称这种概念为损失厌恶。

研究表明，人们 对损失 10 美元的感觉比我们对找到 10 美元感觉更糟糕，因为我们实际上经历的损失比我们获得的损失更强烈。

换句话说，我们倾向于更多地关注负面情绪和挫折，而不是积极情绪或进步。

你问，这和婚姻有什么关系？

很多。

《配偶经济学：用经济学来掌握爱情、婚姻和脏盘子》一书的作者是这样说的：

“损失厌恶正在扰乱你的婚姻。当损失厌恶开始时，你很容易熬夜争吵，因为你不想输掉一场战斗。你会拒绝妥协，因为这意味着放弃你想要的东西。你不会道歉，因为你不想丢面子。而且你将无法欣赏眼前的美好事物，因为你所能想到的只是婚姻生活曾经是多么有趣。

这听起来很熟悉吗？

考虑一下：损失使我们经历伤害感大约是获得让我们感觉良好的两倍。

因此，在婚姻中，为了抵消对配偶的批评性评论，研究表明至少需要 五次积极的互动，这是有道理的。

残忍的话语和丑陋的评论对我们的影响比赞美和鼓励更大。

这就是研究人员的发现。

但我们也知道这是真的，因为生活经验。

当我们还是孩子的时候，我们大多数人都曾一度接受过某人的不友善的话语。也许它们来自疲惫不堪的父母，或者今天过得不好的老师，或者邻居的恶霸，甚至是愤怒的兄弟姐妹或朋友。

但对于我们中的许多人来说，这些不友善的话语会在我们的脑海中盘旋多年，甚至数十年。我们往往坚持这些负面评论的时间远远超过人们对我们说的所有积极事情。

这听起来很熟悉吗？

让我们回到婚姻中。

不友善、尖刻、讽刺，甚至粗心的话语都会造成深深的伤害。在这种互动中经历的失落感可能需要时间来克服。

因此，当您和您的配偶彼此发生某种“闹翻”时，您可以而且应该尝试找出问题所在并道歉。但从心理学上讲，这还不够。

事实是，你们都需要从积极的评论和互动中体验到更多的好感，以平衡那次令人讨厌的交流带来的负面情绪。

因为这就是我们的连接方式。

约翰·戈特曼博士的爱情银行模型说明了这一点。戈特曼解释了如何在配偶的情感爱情银行中存款，以及为什么这很重要。

“通过与伴侣一起创造和建立积极的时刻来进行存款。当困难时期时，情感储蓄将起到缓冲作用。

如果你进入透支领域，这段关系可能会遇到麻烦。

这听起来像工作吗？嗯，重要的关系需要一定的工作量。他们就是这样做。

但我们在这里谈论的不是宏伟的姿态。填满配偶的爱情银行实际上比这简单得多。戈特曼博士又来了：

“现实生活中的浪漫是由一种更加单调的保持联系的方式推动的。每次你让你的配偶知道他或她在日常生活的磨砺中受到重视时，它就会保持活力。

这是一些小事，比如在你的配偶说话时注意，告诉他们你有多感激他们，在他们洗碗或给车里加油时说谢谢。

当夫妻养成关注积极一面、善待对方的习惯时，他们就会让彼此的爱情库充满，避免积累负面情绪。

这对你们的婚姻来说是双赢的。

没有人喜欢输。

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