情感充实婚姻的两个标志是什么？

在我们内心的情感风暴中，我们经常忘记向彼此寻求支持和联系。

情感亲密和同理心可以防止婚姻压力，并建立情感弹性纽带。

在情感充实的婚姻中，伴侣不断努力加深他们的情感联系。

发表在《个人关系》上的一项新研究检查了保护夫妻免受婚姻压力的因素。婚姻压力或痛苦可能由各种关系挑战引起，包括人际差异、经济压力、平衡照顾者角色，或共同驾驭大家庭关系和重大生活转变。

研究人员发现，婚姻压力会在夫妻之间造成情感距离，他们各自的情感经历会相互影响并影响整个关系。可悲的是，在我们内心的情感风暴中，我们经常忘记向彼此寻求支持和联系。

然而，研究结果还表明，两个保护因素可以防止婚姻紧张并在伴侣之间建立情感弹性纽带：他们的情感亲密和对彼此的同理心。在情感充实的婚姻中，双方都会体验到深深的情感满足、联系和支持。

根据这项研究，以下是您的婚姻在情感上充实并在挑战中保持弹性的两个迹象。

1. 尽管面临挑战，您仍优先考虑情感亲密关系

情感亲密关系涉及伴侣之间深深的亲密感和联系感，其特点是相互信任、理解和情感分享。有信心每个合作伙伴都是诚实、透明和支持。

在情感高度亲密的关系中，伴侣愿意彼此脆弱，分享他们内心深处的想法、情绪、恐惧和梦想，而不必担心被评判或嘲笑。

“婚姻压力往往会限制亲密关系。压力的经历可能会限制夫妻参与他们关系中对情感要求很高的方面的能力，例如理解和回应伴侣的感受和需求，“研究人员写道。

然而，当伴侣练习彼此回应和沟通时，尤其是在面对婚姻困境时，它可以使他们更加亲密。正是在这些关键时刻，他们对待彼此的方式可以共同塑造他们的未来。

在情感充实的婚姻中，伴侣继续分享感情，并在挑战中与回避或批评伴侣的本能作斗争，同时花时间通过关注共同的经历、共同的价值观和维持关系的更大目标来建立或重建情感亲密关系。

这样的夫妻一起度过美好的时光，进行有意义的对话和新奇的活动，并继续表达爱意、关心和欣赏，向他们的伴侣发出信号，无论情况如何，他们的纽带都是头一位的，他们总是可以相互依赖。

2. 你慷慨地表达你的同理心

同理心是识别、理解和表现出对他人的情绪状态和观点的敏感性的能力。研究人员认为，同理心是一种宝贵的人际资源，可以增强情感亲密度并加强情感纽带。

同理心主要有两种类型：

认知同理心：认知同理心是一种智力能力，可以理解别人的想法或感受，而不必分享这些情绪。例如，说“听起来你对盘子里的所有事情都感到不知所措。研究人员认为，这种类型的同理心对维持情感亲密特别有帮助。

情感同理心： 情感同理心包括通过分享他人的情感体验并真正与他们的感受产生共鸣来提供安慰和支持。例如，说：“知道这对你造成了多大的伤害，我感到非常难过。

“当夫妻遇到压力时，伴侣的同理心反应的表达可以促进配偶被理解和关心的感觉。反过来，这有助于营造一个促进更开放沟通的家庭环境，让配偶能够舒适地分享和表达自己，从而减轻压力对亲密关系的负面影响，“研究人员解释说。

同理心通过帮助个人理解和适当回应彼此的情感线索来增强沟通，并通过允许伴侣看到彼此的观点、促进相互理解和妥协来帮助解决冲突。

善解人意的伙伴也会以同情心和敏感性相互回应，在困难时提供安慰。研究人员发现，尤其是当丈夫对妻子表现出同情时，它可以在夫妻经历婚姻压力时保护他们的亲密感。

“当他们的妻子的压力体验得到缓解时，它可以减少压力对他们自己的亲密体验的负面影响，”研究人员补充道。

要真正有同理心，避免对伴侣的感受做出假设，而是以温和的好奇心进行对话。善解人意和反应迅速的伙伴通过充分集中注意力、理解、记住和回应对话中所说的内容来练习积极倾听。这不仅仅是被动地听到单词，而是积极地与伴侣互动，确保信息被准确接收和处理。

情感亲密是充实而持续的关系的核心，而同理心可以为它铺平道路。在情感充实的婚姻中，伴侣不断努力加深他们的情感联系。归根结底，婚姻的力量不仅在于它能够抵御外部挑战，还在于伴侣如何在这些脆弱的时刻选择转向彼此。